Zaměřuje se na celostní přístup k tréninku, výživě a regeneraci. Ve svém tréninku kombinuje jak silový trénink, tak i cvičení s vlastní váhou. Jeho cílem je mít silné a funkční tělo, které je připraveno na každou situaci. Rád pracuje s lidmi, kteří se chtějí posunout a dlouhodobě na sobě pracovat. Vzhůru Staňkova, milí žáci, 16. 11. - 20. 11. 2020 - Sport a zábava. Cvičení s vlastní váhou 2. Pojď zase do toho - podívej se na druhé video, které jsem pro vás udělal - cvičení s vlastní váhou 2 a dál na sobě makej doma nebo v přírodě. Zatočte s povislými pažemi. Jak odstranit povislé paže souvisí i se správnou životosprávou. Změňte vaše stravovací návyky a zvolte cestu zdravého a vyváženého jídelníčku. Uvedené cviky na ruce s vlastní váhou se navíc postarají i o zpevnění středu těla. Neposilujete tak jenom ruce. V případě, že byste měli možnost zavěsit někam TRX lana, kupte i je. Dále si doma bohatě vystačíte se židlí (nebo jinou vyvýšenou plochou), která vám může sloužit ke cvikům na ruce, střed těla či hýždě. Doma si vytvořte vhodný prostor na cvičení. Ideálně takový, abyste před každým cvičením nemuseli Vlastní systém a odborní trenéři. Již řadu let zdokonalujeme náš vlastní systém pro rozvoj síly a mobility, vhodný pro úplné začátečníky i pokročilé. Zaměřujeme se na efektivní cviky s vlastní váhou, kettlebelly, velkou činkou a dalšími vychytávkami (dle úrovně), které vás budou bavit. S TRX můžete provádět nekonečné množství cviků, kdy je jedinou intenzitou úhel vašeho těla oproti závěsnému bodu a vaše tělesná hmotnost. Po celou dobu cvičení je cvičeno pouze s vlastní váhou těla a to ve všech třech rovinách pohybu, což je nejoptimálnější pro komplexní uplatnění pravidel funkčního tréninku. Začátečníci mohou vyzkoušet cviky s vlastní vahou, jako jsou dřepy, výpady, kliky, prkna, sklapovačky a kliky, které procvičí hlavní svalové skupiny a zvýší tepovou frekvenci. Jsou to zároveň vhodné cviky na celulitidu . 86fDlSn.